DISTINTOS CAMINOS HACIA EL EXITO (2ª PARTE)

El principal camino hacia el éxito es a través de la práctica de las ARTES MARICIALES.Las artes marciales trabajan a la vez tanto el aspecto interno o mental como el externo o físico.

• El ASPECTO EXTERNO O FISICO lo conseguimos con la realización de los distintos movimientos del arte marcial, que siempre es de lo más completo,ya que ejercita tanto piernas como brazos a través de secuencias de patadas,puños,llaves,saltos...,además de una preparación muy buena con la realización de ejercicios de calentamiento,flexiones,abdominales,estiramientos,carrera continua,etc..Por tanto,las artes marciales se presentan como uno de los ejercicios más completos que se pueden practicar,ya que no sólo se trabaja fuerza o agilidad,sino también flexibilidad,coordinación psicomotriz,etc..,con lo cual conseguimos un cuerpo más musculado,flexible,ágil y con mayor resistencia física.
• El ASPECTO INTERNO O PSIQUICO lo trabajamos también mucho con la práctica de las artes marciales,ya sea por ejemplo con la realización de los distintos movimientos enlazados en las distintas secuencias(taos,formas,katas,punsen...), o con la práctica de patadas,puños,llaves,.. que nos proporciona una coordinación psicomotriz muy buena que desarrolla la atención mental y nos da una gran armonía física y psíquica y un profundo bienestar.Además,es de todos conocida la gran autoconfianza que proporciona a la persona la práctica de las artes marciales,lo que le confiere una gran autoestima sobre su persona,ya que sabe cómo resolver una situación conflictiva y eso le da al practicante una gran seguridad.También,como hemos dicho antes,el desarrollo de la atención con la coordinación psicomotriz es muy importante,y ésto es un aspecto puramente mental en conjunción con el ejercicio motriz.A su vez,la flexibilidad que se trabaja en las artes marciales proporciona una gran relajación y bienestar al practicante,y le da una actitud más tranquila ante las situaciones de la vida.También podemos destacar la gran memoria que se desarrolla porque se tienen que recordar muchas veces multitud de movimientos enlazados en largas secuencias.Hemos de añadir a las virtudes que desarrolla el artista marcial la gran preparación física que tiene que tener para soportar los duros entrenamientos semanales,y que nos ayudará mucho en nuestro quehacer cotidiano.

Por tanto,podemos ver cómo las artes marciales nos garantizan el desarrollo mental junto con el físico durante su práctica,y ésto nos llevará a afrontar nuestras metas cotidianas con mucha más seguridad y confianza para poder superarlas y mucho más preparado tanto física como mentalmente.
A su vez y muy comunmente,las artes marciales se suelen entrenar con otras disciplinas internas como el chi-kung,el tai-chi o la meditación que lo que hacen es potenciar los efectos del arte marcial y que podamos practicar el ejercicio más completo de entre todas las disciplinas deportivas existentes.

DISTINTOS CAMINOS HACIA EL ÉXITO

En la anterior publicación dábamos la clave del éxito,que consistía en el trabajo del aspecto interno o mental junto con el trabajo externo o físico.
Empezaremos por el aspecto principal que es las distintas formas de trabajar el aspecto INTERNO O MENTAL:
La principal manera en la que podemos trabajar el aspecto interno o mental es a través de la MEDITACION.Hay innumerables formas y técnicas para trabajar la meditación,ya sea a través de la autoobservación de la RESPIRACION o con la recitación de MANTRAS, o por medio de las VISUALIZACIONES tanto de objetos exteriores(percepción pura) como a través de imaginerías internas(visualizar la luz del sol recorriendo las distintas partes del cuerpo,por ejemplo),etc..
Siempre podemos acudir también a innumerables técnicas de RELAJACION(método de Jacobson por ejemplo,tensar-aflojar) y que siempre son más sencillas que la meditación pura y requieren menos esfuerzo.
Otra forma de trabajar el aspecto interno es con el TAI-CHI,aunque los efectos sobre el desarrollo mental no sean tan específicos como la meditación.Con el tai-chi también obtendremos a través de sus lentos movimientos un desarrollo del aspecto externo o físico muy importante.
También podemos practicar CHI-KUNG,que a groso modo consiste en hacer movimientos físicos acompañados de respiración,y que muchas veces se practica junto con el tai-chi.El beneficio y desarrollo del aspecto interno es muy grande,y a su vez nos podremos beneficiar de un desarrollo del aspecto físico o externo muy considerable.El chi-kung es ideal para despejarnos la mente(eliminación de bloqueos mentales),aumentar nuestra capacidad pulmonar y beneficiarnos de un muy buen desarrollo del tono muscular y de los músculos en sí mismos.

Tanto el chi-kung como el tai-chi desarrollan pues los 2 aspectos a la vez y de forma muy potente.En cambio, con la meditación se desarrolla simplemente,aunque de una forma muy fuerte,el aspecto interno o mental porque está centrado en este desarrollo principalmente.

En la siguiente publicación veremos también el desarrollo mental y físico a través de las ARTES MARCIALES,que son claves en el desarrollo psico-físico de la persona,y que son la base en cualquier preparación hacia la consecución del éxito personal en las distintas áreas.

LA CLAVE DEL EXITO

Muchas veces nos hemos preguntado ¿cuál es la clave del éxito?..Hay muchos tipos de exitos (laboral,económico,sentimental,deportivo...),pero la pregunta que hay que hacerse es ¿hay alguna clave,hay algún tipo de trabajo que uno pueda hacer para conseguir los distintos tipos de éxitos que queremos tener,o por lo menos el mayor número de éxitos posibles llevando una línea de esfuerzo?.La respuesta es "SÍ",podemos seguir una línea de trabajo o esfuerzo que nos llevará a conseguir todos o casi todos los éxitos que queramos conseguir en nuestra vida.
Esta línea de trabajo generadora de éxitos consiste en el desarrollo del ASPECTO INTERNO O MENTAL y del ASPECTO EXTERNO O FISICO.Ambos aspectos se deben desarrollar conjuntamente,y una vez desarrollados nos llevarán a acometer las distintas facetas de la vida con la probabilidad de éxito más alta posible.Debemos tener siempre en nuestra mente la siguiente ecuación:
                                      INTERNO + EXTERNO= ÉXITO
Hay múltiples formas de trabajar tanto el aspecto interno o mental como el aspecto externo o físico,y es importante tener siempre presente que ambos trabajos o esfuerzos se complementan entre sí,de modo que un trabajo de interno nos llevará a tener un mejor aspecto externo,y que un trabajo externo nos redundará en una mejora del aspecto interno.Es muy importante saber que ambos desarrollos deben de trabajarse a lo largo de la semana,ya lo dice la archifamosa frase de..."mens sana in corpore sano".
Éste doble trabajo nos llevará al éxito en cualquier faceta de nuestra vida(laboral,económica,sentimental,deportiva,...).
En la siguiente publicación veremos las múltiples formas que tenemos de trabajar tanto el aspecto interno o mental como el aspecto externo o físico,e incluso nos daremos cuenta de que hay líneas de trabajo que desarrollan a la vez ambos aspectos(interno y externo),y lo más importante es que veremos cómo está al alcance de cualquier persona(tanto económica como físicamente) el desarrollo de estas distintas líneas de trabajo.