BENEFICIOS DE LA MEDITACION

Los beneficios que nos puede reportar la MEDITACION son numerosísimos,y pueden ser tanto sobre el cuerpo como sobre nuestra mente.Uno de ellos,y el que más pereguimos es la RELAJACION,la meditación nos proporciona un estado corporal y mental de total relax que hace que tengamos mucho mejor TONO MUSCULAR,dejándonos la musculatura mucho más flexible con el consiguiente estado de bienestar que hace que segreguemos más ENDORFINAS(hormonas de la felicidad),con lo cual obtendremos una notable REGENERACION EMOCIONAL Y MENTAL que nos hace más fuertes ante el sufrimiento emocional y el temido agotamiento emocional.A la vez,con esta relajación,en la mente DISMINUIRA EL FLUJO DE PENSAMIENTOS y por tanto de pensamientos repetitivos en forma de obsesiones y de pensamientos interfirentes que nos distraen de nuestras tareas cotidianas.Lo más destacable de la práctica de la meditación y lo fundamental de su práctica es el enorme AUMENTO DE LA ATENCION MENTAL,que provocará la disminución del flujo de pensamientos antes mencionada,además de la capacidad para aumentar la concentración mental en las tareas que llevamos a cabo,que a fin de cuentas,es lo que produce en el ser humano el verdadero estado de bienestar y el aumento espectacular en las cotas de FELICIDAD en nuestra vida,que es lo que se debe perseguir con la meditación,es decir,una rutina para hacernos mejores personas y con mayor estado de felicidad tanto para nosotros como para las personas que nos rodean.La meditación lo que hace es DISPERSAR NUESTRA ATENCION,de modo que controlamos todos los aspectos cotidianos de nuestra vida sin que tengamos distracciones que puedan ser fatales para nosotros.También obtendremos como consecuencia inmediata el AUMENTO DEL DESCANSO NOCTURNO,por lo que gozaremos de mayor salud,ya que nuestro SISTEMA INMUNITARIO ESTA MAS FORTALECIDO,y no sólo por el mayor descanso nocturno sino porque aparte la meditación con ese estado de relax hace que tengamos un mejor sistema inmunitario que nos defienda de posibles infecciones en nuestro cuerpo.La atención aumenta tanto en su aspecto de ATENCION SELECTIVA como en el de ATENCION SOSTENIDA,con lo que el rendimiento mental se multiplica exponencialmente.Es bien sabida el aumento de la PACIENCIA que experimenta el meditador pues la práctica meditativa lo que hace principalmente es DESARROLLAR EL AUTOCONTROL MENTAL Y FISICO sobre nuestro ser,con lo que podremos conseguir una mayor efectividad en la capacidad de CONSECUCION DE METAS en nuestro día a día. Otra virtud que veremos desarrollada es la VOLUNTAD,todo meditador posee una gran voluntad porque si es capaz de mantener la concentración en su meditación,será también capaz de realizar cualquier trabajo,ya que siempre una sesión de meditación es lo más duro que podamos llevar a cabo y por eso es un ejercicio generalizador para cualquier tipo de actividad que queramos realizar como deportes,esfuerzos,trabajos,etc...
Como beneficios físicos también obtendremos una mejora espectacular en el aspecto CARDIACO,ya que nuestro corazón se fortalecerá y trabajará a menos latidos,con la consiguiente MEJORA CARDIOVASCULAR porque la sangre circulará más facilmente por nuestro cuerpo ya que nuestro cuerpo está más relajado y sin tanto bloqueo.Por supuesto tenemos que destacar como beneficio principal el AUMENTO DE LA CAPACIDAD PULMONAR,que hará que nos llegue más oxígeno a nuestro cerebro y sentiremos tener la mente más despejada y más REVITALIZADO NUESTRO CUERPO;ésto lo llevan mucho a la práctica los practicantes de submarinismo a pulmón (apnea) y de hecho el campeón del mundo de la disciplina consigue llegar a estar hasta 7 minutos sumergido en el agua a pulmón,con lo que podemos ver el efecto tan claro de la meditación y la relajación sobre el aumento de la capacidad pulmonar.
Hay que hacer especial mención al TRABAJO DEL AUTOCONTROL que llevan a cabo por ejemplo los monjes del Templo Shaolin y que se realiza precisamente por medio de incansables y maratonianas sesiones de meditación,conseguiendo estos monjes resultados espectaculares como pueden ser caminar sobre brasas,doblar lanzas con el cuello,partir hierros sobre su cabeza,partir piedras con sus puños o patadas,etc...,trabajos todos éstos que parecen insólitos y que se consiguen a través del trabajo de la meditación de una forma exhaustiva.
Por tanto,hemos de concluir que la meditación nos sirve para generarnos en nuestro cuerpo y nuestra mente resultados beneficiosos espectaculares que no podríamos conseguir de otra forma,por lo que debemos incorporar la práctica meditativa a nuestra rutina diaria para lograr todo aquello que nos propongamos,éso sí,siendo constantes en nuestra PRACTICA DIARIA de manera disciplinada.